您好,欢迎访问邯郸中山哮喘医院!我院开设双休日专家坐诊,请提前预约!咨询热线:0310-8899120

当前位置:邯郸中山哮喘病医院 > 院内新闻 >

今日立秋,快收好这份养生攻略!

抢约名医 免费电话0元预约QQ问诊

  

  立秋,是二十四节气中的第十三个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。

  

 

  民间有:“早上立了秋,晚上凉飕飕。立秋一场雨,夏衣高捆起。早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛。立了秋,扇莫丢,中午头上还用着。立秋反比大暑热,中午前后似烤火。”的说法。

  

 

  立秋后,天气日渐干燥,

  是哮喘的多发季节。

  在饮食起居上要注意,

  下面这些养生小攻略请收好

 

  立秋养生有讲究

  一、立秋要祛暑降温

  立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时暑气更加逼人,所以要继续防暑降温。清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除,但是寒凉饮食要减少。到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。
 

  二、立秋还须防治“空调病”

  炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋后夜里最好不开或只开除湿,经常处在空调环境中的人们可以喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。
 

  三、立秋养肺防秋燥

  中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬。
 

  四、立秋起居要调养

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。虽有凉风,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因此着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
 

  五、立秋运动要适量

  立秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈,尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境,相同的运动强度,中老年人的承受能力要低于年轻人。体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。

  

 

  日常起居三注意

  一、早卧早起

  立秋时节,秋高气爽。如果晚上早一点睡,就可以聚敛阳气,而阳气则为我们立根之本。

  秋季早睡,就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。

  睡前用热水泡脚,能促进下肢血液循环,加速湿气排出,缓解下肢水肿,还有助于提高睡眠质量。

 

  二、食品、衣物需防霉变

  立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。

  食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

  易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。

  衣物、床单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏,可置于阳光充足的室外或阳台曝晒。

 

  三、防伤风感冒

  立秋时节气温变化大,易受凉感冒。因此要根据气候变化,适当增减衣服,在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。

  建议:“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。

  【取穴】该穴位于外膝眼直下四横指处。

  【手法】最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。
 


 

 

  温馨提示:还想了解更多哮喘其他内容,请直接在线咨询,获得一对一服务,如需帮忙做病情分析,可以点击【快速问诊】,或直接拨打我们的预约电话:0310-8899120

(责任编辑:Cathy)
推荐专家/experts recommend
快捷通道/fast channel
自助预约信息/Self registration

今日专家号53个 剩余11

姓名预约病种地区预约状态

  • 江**气管炎邯郸市等待预约
  • 杨**肺气肿邯郸市正在就诊
  • 廖**感染性哮喘邯郸市正在就诊
  • 刘**过敏性哮喘邯郸市成功预约
  • 姜**肺心病邯郸市等待预约
  • 江**支气管哮喘邯郸市等待预约
  • 杨**变异性哮喘邯郸市正在就诊
  • 廖**支气管哮喘邯郸市正在就诊
  • 刘**老年性哮喘邯郸市成功预约
  • 姜**气管炎邯郸市等待预约
贴心服务/Intimate service


哮喘

荣获中国医疗行业民族品牌

关爱父母远离哮喘

预约网"百姓放心医疗机构"

告别哮喘社区义诊

医生坐诊在线交流

外埋内疏中医特色疗法

哮喘气管炎交流会

哮喘气管炎普查援助活动

北京协和医院莅临我院交流

兄弟单位交流学习莅临指导工作

专家面对面亲诊

百姓放心医院

仁心慧术,用疗法创造幸福人生


典型
案例

漫漫千里求医路

治好老肺病甩掉老药罐

赶走哮喘夺回幸福

情人节 谨防幸福变悲剧

关爱父母 爱在手中

赶走哮喘

网站首页 医院简介院内新闻特色疗法哮喘专家先进设备来院线路 在线咨询
医院地址:邯郸浴新大街与望岭路交叉口东行200米
热线电话:0310-8899120
技术支持:北京原点创兴
友情链接:眼科医院 邯郸高臾精神病医院
申请链接QQ:284320204
制作人:Carrey