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处暑|秋来夏未央,处暑养生六要点快收好!

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▼处暑(8月23日12时09分)

《中国天文年历》显示,北京时间8月23日12时09分迎来“处暑”节气,标志我国大部分地区的炎热暑天就要结束,天气逐渐转凉。

处 暑

处暑意思是炎热的暑天就要结束了,

因为这时三伏已过或近尾声。

处暑养生6要点

要点1:早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠

 

 

处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。

而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体

要点2:多喝水、多喝粥,预防秋燥美容颜

 

 

处暑后,天气较为干燥、少雨,人体会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

要点3:保护脐部,预防疾病

 

 

处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当,寒气都很容易通过肚脐侵入人体,引发身体不适。

而寒气如果在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

要点4:少吹空调、少开电扇保健康

 

 

处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。

而经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

要点5:适锻炼要坚持

 

 

锻炼活动是养生的重要一环。适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢。

要点6:贴秋膘要循序渐进

 

 

进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,人们开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。■
 


 

 

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文章来源邯郸中山哮喘病医院
 

(责任编辑:Cathy)
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